En svensk klassiker kan även kallas för klassikern. Det innebär att man genomfört en kombination av de fyra av de största svenska loppen på långdistans som vi har i Sverige. Termen svensk klassiker har funnits sedan årtalet 1972. För att ha genomfört en svensk klassiker så krävs det att man fått diplom från dessa fyra långlopp samt att de har genomfört inom ett tidsspann på ett år.
[Läs mer…]Extremsporta med fridykning
Fridykningens teknik kommer från pärljägare och spjutfiskare, men numera har fridykning blivit en extremsport. Visserligen kan egentligen vem som helst ägna sig åt detta oavsett kroppens fysik, ålder eller om det finns någon erfarenhet sedan tidigare av att dyka fritt. Allt handlar egentligen om att få dyka utifrån sina personliga förutsättningar och villkor. För den som är intresserad finns det utbildningar för fridykning runt om i Sverige. Utbildningarna passar både noviser och erfarna fridykare.
[Läs mer…]Behandla vanliga träningsskador
Att bli skadad under tiden du tränar är inget ovanligt och minsta lilla krämpa kan ställa till det riktigt ordentligt. Det kan till och med resultera att du inte kan träna på ett antal veckor, vilket gör att du kanske får börja om från början. Detta är ganska vanligt om du är nybörjare och inte vet riktiga alla knepen som gör att du kan förhindra att du skadar dig.
[Läs mer…]Maratonloppets historia
För 2500 år sedan springer den grekiska soldaten Feidippides med andan i halsen från staden Marathon till Aten. Atenarna hade till sist segrat över de invaderande perserna. Den atenska hären följde efter den 35 kilometer långa sträckan till staden. De hann precis fram i tid för att stoppa persernas flotta. Hotet från perserriket var avstyrt för denna gång.
[Läs mer…]Extremskidåkning
Extremsporter
Sporter och andra fysiska aktiviteter som är fartiga, konditionskrävande, riskfyllda och som ger kroppen en riktig adrenalinkick, kallas extremsporter med ett samlingsnamn.
[Läs mer…]Ännu mer om Triathlon
Triathlon består utav tre grenar, det är löpning, cykling och simning. Tre väldigt hårda konditionsövningar.
[Läs mer…]Tävlingen Tough Viking
Om man vill delta i något utmanande och krävande kommer tävlingen Tough Viking passa perfekt.
Extremlöpning – Undvik belastningsskador del 2
Då var det dags för den andra delen i denna serie där jag tittar närmare på hur man bäst undviker att dra på sig belastningsskador när man är ute och springer, vad man som löpare bör tänka på, vilket utrustning som man bör använda eller inse att man kanske behöver hjälp för att hitta rätt utrustning. I första delen gick jag igenom exakt vad en belastningsskada är och hur du bör lyssna på din kropp och känna efter. I denna del går jag inte lite djupare på själva skadeförloppet och läkningsperioden. [Läs mer…]
Belastningsskador och hur man undviker dessa del 1
Extremutmaningar är påfrestande för kroppen, oavsett vad för element det är man utövar, vare sig det gäller cykling, simning eller löpning. Men oavsett vilken sport du än utövar så finns det alltid någon form av skaderisk, vare sig det rör sig om direkt skada, indirekt skada, förslitningsskada som uppstår över tid eller belastningsskada som kommer under påfrestande situationer. [Läs mer…]
Rätt utrustning från start
Har du funderat på att börja träna riktigt hårt och sedan även kanske börja delta i någon form av extremutmaning, liknande Iron Man eller extrem löpning som i Marathon des Sables som genomförs i Marockos öken under stekande hetta, eller mountainbike utmaningen La Ruta des los Conquistadore, då är det oerhört viktigt att du har rätt förberedelse inför det stundande eventet eller eventen. Inte nog med att din kropp måste befinna sig i ett utmärkt skick och ha genomgått omfattande träning och förberedelse inför de event du planerar att delta i. Du måste också se till att du använder dig av rätt utrustning, då detta är A och O i att minimera riskerna för skador och olyckor under evenemanget.